ARTYKUŁY
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
Czy powolne jedzenie pomaga schudnąć?
Wiele osób je za szybko i niedokładnie przeżuwa pokarm. Szybkie jedzenie może doprowadzić do nadwagi i innych problemów zdrowotnych. Powolne jedzenie sprawia, że każdy...
POPULARNE ARTYKUŁY
Sałatka z wędzonego łososia
Pyszna sałatka z wędzonego na ciepło łososia. Wędzonego łososia możesz go zastąpić inną wędzoną rybą np. makrelą.
Sałatka z łososia
2 porcje
Składniki
150 g wędzonego łososia
2 jajka
100 g...
Nadmiar wody – jak pozbyć się zatrzymanej wody w organizmie?
Zatrzymanie wody w organizmie dotyka głównie kobiety. Jest to uciążliwy problem, który powoduje obrzęki, opuchliznę i ociężałość niezależnie od wieku czy pory roku. Jak...
Chleb słonecznikowy z serem i otrębami
Chleb słonecznikowy keto. Pyszny, keto chleb, łatwy do upieczenia, z podłużnej foremki. Chleb bogaty w białko i tłuszcze z bardzo małą ilością węglowodanów. Dodaliśmy...
Smażony dorsz z kalafiorowym puree – keto, paleo i bez glutenu
O tym, że warto jeść ryby chyba wie każdy. Smażony dorsz keto z kalafiorowym puree to typowy posiłek w stylu keto, paleo, a na...
7 produktów kokosowych w diecie ketogenicznej
Produkty kokosowe oznaczają się wysoką zawartością tłuszczu i bogatymi wartościami odżywczymi. Warto więc wdrożyć produkty kokosowe jako zdrowy dodatek do dobrze sformułowanej diety ketogenicznej. Mąka...
Kalafiorowe puree z boczkiem
Kalafiorowe puree to świetna przystawka do mięsa, drobiu i ryb. Kalafior zawiera niewielką ilość węglowodanów, więc idealnie pasuje w diecie niskowęglowodanowej. Kalafiorowe puree można...
Woke warzywny z kurczakiem w wersji lchf
LCHF woke praktycznie niczym się różni od tradycyjnego woke jeśli chodzi o warzywa i mięso. Natomiast noodles to już inna sprawa. Do lchf woke...
Co ma wspólnego Meryl Streep z dietą ketogeniczną?
Uwielbiamy Meryl Streep! Jest nie tylko wspaniałą aktorką ale również osobą zaangażowaną w społeczne problemy, nie tylko na filmowym ekranie ale również w życiu...
Danie makaronowe – makaron bez mąki, lchf, bez glutenu
Kto nie lubi makaronu? Mam dla Was dzisiaj przepis na keto danie makaronowe z makaronem bez mąki. Ten makaron jest bardzo przydatny w kuchni...
OSTATNIE WPISY
Nie od razu Rzym zbudowano…
To co prezentują wszelkiego rodzaju media jak czasopisma, Instagram czy Facebook pobudza nasze zmysły negatywnie lub pozytywnie. Osoby w średnim wieku jak ja, czy...
Kokosowy chleb – keto, palec i bez glutenu
Ostatnio pytaliście się mnie, czy nie mam przepisu na chleb z mąki kokosowej. Zaczęłam więc kombinować z mąką kokosową, siemieniem lnianym i gumą ksantanową....
Wegański i keto budyń kokosowy z Chia
Oto prosty przepis na wegański budyń kokosowy z chia, niskosłodzonym sosem truskawkowym i masłem orzechowym. Do tego przepisu można równie dobrze użyć dowolnie wybranego...
Siemię lniane to naturalny superfood
Kuracja kleikowa z siemienia lnianego dla wzmocnienia układu pokarmowego. Siemię lniane łagodzi szereg dolegliwości związanych z układem pokarmowym. W nasionach znajduje wiele substancji odżywczych...
TŁUSTO i ZDROWO
Pizza na cukiniowym spodzie – lchf, weggie i bez glutenu
Wreszcie sobota i pora na pizzę. Pizza na cukiniowym spodzie bardzo mi zasmakowała. Całkiem wegetariańska...
Sałatka z awokado, soi i kapusty
Sałatka z awokado na lato, prawda, że to ulubiony posiłek. Sałatka nigdy się nie znudzi!...
Kokosowy chleb – keto, palec i bez glutenu
Ostatnio pytaliście się mnie, czy nie mam przepisu na chleb z mąki kokosowej. Zaczęłam więc...
Wytrawne muffiny z brokułami i boczkiem
Wytrawne keto muffiny z brokułami i boczek to kolejna propozycja na śniadanie lub kolację, a...
Kalafior z jajkiem
Ryż kalafiorowy z jajkiem poszetowym to klasyczny lchf przepis, banalnie prosty i smaczny. Ryż kalafiorowy można...
ZDROWIE
Siemię lniane to naturalny superfood
Kuracja kleikowa z siemienia lnianego dla wzmocnienia układu pokarmowego. Siemię lniane łagodzi szereg dolegliwości związanych z układem pokarmowym. W nasionach znajduje wiele substancji odżywczych...
ODŻYWIANIE
Co to jest metaboliczna nietolerancja na skrobię?
Najbardziej rozpowszechnionym cukrem złożonym jest skrobia. Wstępne trawienie skrobi zachodzi już w jamie ustnej pod wpływem enzymu zwanego amylazą. Metaboliczna nietolerancja na skrobię wiąże się...
LCHF styl życia– efekty, menu, zasady
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
Czekoladowy omlet mocno sycący
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...