Program zdrowotny – Insulinooporność – 4 tygodnie

Opis

Czy masz insulinooporność?

Jak dieta pomaga w leczeniu insulinooporności?

LCHF dieta może wyleczyć insulinooporność. Musisz koniecznie ograniczyć węglowodany w diecie, a ja w tym Ci pomogę. Przygotowana przeze mnie odpowiednio zbilansowany plan żywieniowy sprawi, że stężenie glukozy i insuliny we krwi ustabilizuje się i wróci do normalności.

Przygotowałam plan diety na 4 tygodnie, który nie tylko pomoże Ci wyleczyć insulinooporność, ale również pozwoli zrzucić zbędne kilogramy.

Gotowy plan diety polecam osobom, które nie wiedzą jak komponować posiłki i ile makroelementów powinny one zabierać. Z tego planu diety mogą korzystać zarówno kobiety jak i mężczyźni bez alergii pokarmowych, którzy mają podejrzenie lub stwierdzoną insulinooporność.

Jeśli nie masz nadwagi przy insulinooporności to ten plan żywieniowy jest również dla ciebie.

Przepisy zawierają mięso, ryby, drób, jajka, zdrowe tłuszcze, orzechy, soję, niskowęglowodanowe przetwory mleczne jak jogurty, twarogi i sery, warzywa zielone i warzywa niskowęglowodanowe jak szpinak, jarmuż, seler, kalafior oraz niskowęglowodanowe owoce jak maliny czy inne owoce jagodowe.

Przepisy stworzyłam z ogólnie dostępnych produktów. Są proste w przygotowaniu i bardzo smaczne. Na jednodniowe menu składają się 3 posiłki. Dzienne zapotrzebowanie na makroelementy wynosi: tłuszcze – 75%, białko – 20 – 25 %  i węglowodany – 5%. Każdy posiłek jest opatrzoną gramową ilością makroelementów. Posiłki nie zawierają glutenu. Niektóre produkty jak np. produkty mleczne możesz swobodnie zamienić na roślinne jeśli cierpisz na nietolerancję laktozową.

Uwaga!

Jadłospis możesz stosować dopóki będziesz czerpał/czerpała z niego korzyści w postaci pozytywnych skutków zdrowotnych i poprawy samopoczucia. Bonusem jest fakt, że jadłospis przyczynia się również do spadku wagi.

Ten program zdrowotny jest owocem ogromnej pracy, pasji i serca. Opracowałam go osobiście, nie jest to jakiś gotowiec, automatycznie wygenerowany plik z programów dietetycznych. Dlatego też serdecznie zachęcam Cię do skorzystania.