Strona głównaPrzepisyŚniadanieBLT kanapka

BLT kanapka

2018-05-19

2748

Keto BLT kanapka to wypaśna kanapka, która zaspokoi największego głodomora. BLT kanapka to rodzaj kanapki, na którą składają się: bekon, sałata i pomidor, a wszystko to między dwoma kromkami chleba posmarowanego majonezem.

BLT to oczywiście kanapka z chleba niskowęglowodanowego. Zamiast bekonu można użyć cienkich plastrów wędzonego boczku. W naszej kanapce znajdziecie dodatkowo kilka plastrów awokado.

BLT kanapka

1 porcja

Składniki

1 bułka, przepis

3 plasterki boczku

1 łyżka majonezu

pół małego awokado

pomidor

sałata

Przygotowanie

Z przepisu na chleb można upiec chleb z formy ale i małe bułeczki. Bułkę przekroić na pół i posmarować majonezem, następnie obłożyć sałatą i plastrami awokado. Boczek usmażyć i ułożyć na sałacie. Na wierzchu położyć gruby plaster pomidora i przykryć połówką bułki.

Wartość energetyczna 1 porcji 542 kcal

Tłuszcz – 52 g

Białko – 14 g

Węglowodany – 4,4 g

Błonnik – 4,0 g

Poprzedni artykuł

Placki z mąki migdałowej i kokosowej

Następny artykuł

Co to jest hormeza?

Małgorzata Haggu

Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.

Podobne artkuły