czwartek, 25 kwietnia, 2024
Strona głównaPrzepisyNapojeKeto cheesecake koktajl z jeżynami o każdej porze dnia

Keto cheesecake koktajl z jeżynami o każdej porze dnia

Koktajle są zdecydowanie smaczne i szybkie w przygotowaniu. Nawet w diecie ketogenicznej można sobie pozwolić na owocowy koktajl pod warunkiem, że zawiera on wystarczającą ilość tłuszczu i mało węglowodanów. Takim koktajlem jest na pewno keto cheesecake koktajl z jeżynami. Koktajl to praktyczny posiłek o każdej porze dnia, którego przygotowanie zajmuje tylko chwilę.

Keto cheesecake koktajl z jeżynami

1 porcja

Składniki

60 g świeżych jeżyn

100 g wysokotłuszczowego kremowego serka, np. łaciate 23% tłuszczu

50 ml kokosowego mleka

120 ml zimnej wody

1 łyżka kokosowego oleju

½ łyżeczki ekstraktu waniliowego bez cukru

1 łyżeczka stewia – erytrytol mieszanki

2 listki mięty

Przygotowanie

Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować. Jeżyny nogą być świeże lub mrożone. Zamiast kokosowego mleka można użyć taką samą ilość śmietanki wysokotłuszczowej, np. łowickiej, 36% tłuszczu.

keto smoothie z jeżynami

Wartość energetyczna 1 porcji  503 kcal

Tłuszcz – 49 g

Białko – 7,0 g

Węglowodany – 7,0 g

Błonnik – 4,0 g

 

 

 

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze