środa, 22 maja, 2024
Strona głównaPrzepisyNapojePożywny koktajl z awokado

Pożywny koktajl z awokado

Pyszny i pożywny koktajl z awokado i szpinaku. Dodatkowo wzbogacony o białko pochodzących z nasion konopi i jajka. Idealny niskowęglowodanowy koktajl na początek dnia. Koktajl z awokado należy wypić od razu bo zmiksowaniu, bo awokado po zetknięciu z powietrzem utlenia się i czernieje. Do koktajlu można użyć dowolne mleko roślinne jak mleko migdałowe lub mleko kokosowe. Można również dodać śmietankę aby zwiększyć ilość tłuszczu.

Koktajl z awokado

1 porcja

Składniki

75 g / 1 awokado średniej wielkości

15 g świeżego szpinaku

150 ml migdałowego mleka

1 łyżka migdałowego masła

1 jajko

¼ łyżeczki erytrytol-stewia mieszanki

kilka kostek lodu

Przygotowanie

Pokrój szpinak, awokado i zmiksuj z resztą składników. Na koniec dodaj kostki lodu i zmiksuj. Jeśli koktajl jest za gęsty dodaj wody.

Wartość energetyczna 1 porcji 351 kcal

Tłuszcze – 32 g

Białko – 13 g

Węglowodany – 2,8g

Błonnik – 6,0 g

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze