poniedziałek, 15 kwietnia, 2024
Strona głównaPrzepisyObiadokolacjaRoladki wieprzowe z prowolone i szpinakiem

Roladki wieprzowe z prowolone i szpinakiem

Smaczne keto roladki wieprzowe z serem prowolone i szpinakiem to propozycja na obiad. Roladki można przyrządzić z kurczaka lub schabowego. Prowolone to żółty ser, który można zastąpić innym kremowym serem. Keto roladki zostały owinięte wędzonym boczkiem – dodatkowa porcja tłuszczu nie zaszkodzi! Keto Roladki wieprzowe to niskowęglowodanowe danie, idealne z kalafiorowym puree, smażoną dynią lub cukiniowym makaronem.

Keto roladki wieprzowe

2 porcje

300 g schabu bez kości

sól i pieprz do smaku

100 g sera prowolone

garść świeżego szpinaku

50 g wędzonego boczku, pokrojonego w cienkie plastry

2 łyżki masła do smażenia

Przygotowanie

Rozkroić mięso na dwa kotlety i rozbić. Posolić i doprawić pieprzem. Ser pokroić wzdłuż na dwa kawałki i ze szpinakiem ułożyć w jednym końcu mięsa i zwinąć w rulon. Roladki owinąć boczkiem i smażyć na maśle przez 8 minut. Po połowie czasu odwrócić na drugą stronę. Podczas smażenia polewać roladki wysmażonym tłuszczem. Usmażone roladki przekroić na pół. Jeść kalafiorowym puree, smażoną dynią lub cukiniowym makaronem

Wartość energetyczna 1 porcji mięsa 648 kcal

Tłuszcz – 53 g

Białko – 46 g

Węglowodany – 1,0 g

Błonnik – 0,0 g

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze