piątek, 14 czerwca, 2024
Strona głównaPrzepisyObiadokolacjaKurczak keto panierowany w fibrex

Kurczak keto panierowany w fibrex

Każdy chyba lubi soczyste nuggets panierowane w bułce lub w kukurydzianych płatkach. My proponujemy wersję niskowęglowodanową z fibrex. Kurczak panierowany w fibrex jest bardzo soczysty i smakuje wybornie. Fibrex to szwedzki produkt wyprodukowany z błonnika  zawartego w ziemniakach. Same ziemniaki należy wykluczyć z diety LCHF ale błonnik w nich zawarty nie powoduje wyrzutu insuliny. Można go używać do wypieków i do panierowania.

kurczak keto panierowanyketo przepisy

Kurczak keto panierowany

4 porcje

Składniki

600 g fileta z piersi kurczaka

100 g fibrex

100 ml jogurtu

1 łyżka przyprawy do kurczaka

1 łyżeczka soli

1 jajko

100 g masła do smażenia

Przygotowanie

Kurczaka podzielić na kawałki. Jogurt wymieszać z przyprawą, jajkiem i solą. Moczyć mięso w jogurcie, obtaczać w fibrex i smażyć na maśle. Podać nuggets z coleslaw, czosnkowym dressingiem i ogórkiem z octu.

Wartość energetyczna 1 porcji 343 kcal

Tłuszcze – 25 g

Białko – 28,5 g

Węglowodany – 1,0 g

Błonnik- 4,8 g

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

2 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze