Co to jest glikogen? Glikogen to polisacharyd zbudowany z cząsteczek glukozy, który stanowi zapas energetyczny w komórkach ludzkiego organizmu. Jest źródłem łatwo przyswajalnej energii, pomocnym podczas okresowego postu jak wysiłku fizycznego.
Co to jest glikogen?
Glikogen to po prostu zapasy cukru w organizmie. Kiedy poziom glukozy się obniża np. podczas diety ketogenicznej zadaniem glikogenu jest doprowadzenie do normalnego poziomu glukozy we...
Trening dla zdrowia
Wiele osób, które ciężko trenują ma niedobór energii. Niedożywienie jest szkodliwe dla zdrowia i sprawia, że przyrost masy mięśniowej nie jest tak szybki jakby się tego spodziewano. Trening i dieta niskokaloryczna, która obfituje w węglowodany kosztem tłuszczów, są niekorzystne zarówno dla zdrowia jak i wyników treningowych. Wiele osób może być dotkniętych chorobą nawet o tym nie wiedząc....
Trening na diecie LCHF jest możliwy i zależy od aktywności fizycznej danej osoby. Krótko mówiąc dla osób, które nigdy nie trenowały lub trenują okazjonalnie trening na diecie LCHF wiąże się z wieloma korzyściami niż trening na diecie bogatej w węglowodany. Zdrowe odżywianie poprzez lchf sprawia, że organizmowi szybko przybywa energii, która polepsza kondycję i wytrzymałość organizmu. Z każdym dniem ćwiczenia stają się mniej trudne...
Jeśli chcesz zdrowo schudnąć i zachować wymarzoną wagę do końca życia to zmień dietę na dietę wysokotłuszczową. Jeśli chcesz schudnąć i polepszyć swoją kondyncję to obok lchf diety potrzebujesz regularnie trenować. LCHF dieta bez problemu pomoże Ci w odchudzaniu, polepszy zdrowie i kondycję.
Trening - duża nadwaga
Uważamy, że trening zwłaszcza duży wysiłek fizyczny jak bieganie, kardio nie jest wskazany dla...
Zastawialiście się nad tym czy węglowodany przed i po treningu naprawdę wpływają na budowę mięśni, kiedy faktem jest że węglowodany w szczególności te szybko przyswajalne podwyższają poziom cukru we krwi, a tym samym wzmagają uczucie głodu. Poza tym nie wystarczy tylko budować mięśnie, trzeba również spalać tłuszcz.
Jak myślicie, czy węglowodany przed i po treningu aktywnie przyczyniają się do spalania...