poniedziałek, 15 kwietnia, 2024
Strona głównaPrzepisyObiadokolacjaKeto pizza ze szparagami i prosciutto

Keto pizza ze szparagami i prosciutto

Kto nie lubi pizzy? Oczywiście, że na diecie ketogenicznej można jeść pizzę. Mowa o keto pizza ze szparagami i prosciutto. Jest przepyszna i bardzo pożywna. Zdrowe niskowęglowodanowe szparagi, pomidorowy sos, szalotka i włoska szynka prosciutto…wszystko na spodzie do pizzy, w którym znajduje się jedynie 1 gram węglowodanów!

keto pizza ze szparagami

Keto pizza ze szparagami

1 pizza

Składniki

Spód do pizzy

150 g mozzarella

2 jajka

¼ łyżeczki soli

Nadzienie

150 g zielonych szparagów

50 g prosciutto

50 g żółtego sera

1 szalotka

2 łyżki pomidorowego sosu, bez cukru

oregano i czarny pieprz do posypania

Przygotowanie

Szparagi przyciąć tak aby się pozbyć twardych końcówek. Zetrzeć mozzarellę na tarce i wymieszać z jajkami. Nastawić piekarnik na 200ºC. Blaszkę przykryć papierem do pieczenia. Wyłożyć masę na papier i rozprowadzić równomiernie na kształt koła o średnicy około 23 cm. Wstawić blaszkę do piekarnika i piec przez około 15 minut lub kiedy placek będzie upieczony na złoty kolor. Wyjąć z piekarnika, odczekać 2 minuty i posmarować spód do pizzy sosem do pizzy. Następnie posypać utartym serem, ułożyć szparagi i szynkę i wstawić do piekarnika na 5-7 minut. Upieczoną pizzę posypać oregano i czarnym pieprzem.

Wartość energetyczna całej pizzy 775 kcal

Tłuszcze – 67 g

Białko – 34 g

Węglowodany – 9,0 g

Błonnik – 3,0 g

 

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze