Będąc na diecie lchf należy wykluczyć wysokowęglowodanowe produkty takie jak makaron, ziemniaki i pieczywo. Można jednak je zastąpić całkiem smacznymi niskowęglowodanowymi produktami. Wbrew pozorom jest naprawdę wiele niskowęglowodanowych zamienników, które ułatwiają swobodne przejście na lchf dietę. Wybór jest duży, a lista niskowęglowodanowych zamienników długa. Warto się z nią zapoznać i już nigdy więcej sięgać po chleb, ryż czy cukier. Zmiany...
ketogeniczny styl życia
Keto­ge­niczny styl życia jest oparty na diecie wysokotłuszczowej i daje wspa­niałe rezultaty. Dieta keto­ge­niczna to styl życia, który wiąże się z dużymi korzy­ściami dla zdrowia. Nie wszy­scy wie­dzą co to jest bycie na die­cie keto­ge­nicz­nej, popeł­niają błędy, które prowadzą do niepożądanych efektów. Dla­czego? Dla­tego, że trzeba się sto­so­wać się do diety w 100% nie­za­leż­nie od tego czy jeste­śmy w pracy, z wizytą w restau­ra­cji...
chia pudding lchf
Pudding chia jest smaczny i zdrowy. Nasiona chia są neutralne w smaku, a po namoczeniu w płynie pęcznieją i przypominają pudding, budyń bez gotowania!. Nasiona chia można namoczyć w mleku migdałowym lub kokosowym. Nasiona chia zawierają sporo węglowodanów w tym bardzo dużo błonnika. Nasuwa się więc pytanie czy są one wskazane w diecie lchf? To zależy. Każdy organizm reaguje...
dieta lchf
Dieta LCHF to potęga spalania tłuszczy. Zamień węglowodany na wysokoenergetyczne tłuszcze, a zobaczysz jak szybko schudniesz bez głodu i złego samopoczucia. Dieta LCHF gwarantuje nie tylko utratę nadwagi ale i poprawę zdrowia. Nasza rada brzmi, zacznij swój nowy styl życia z lchf już dzisiaj.Nie zwlekaj! LCHF dieta to dieta bez diety! W dowolny sposób możecie kombinować różne przepisy i jeść...
syrop z błonnika
Syrop z błonnika sukrin fibersirup to naturalny słodzik, który można wykorzystać do wypieków, koktajli czy do polania placków. Syrop z błonnika zawiera 70% błonnika i tylko 5 gram węglowodanów w 100 gramach produktu. Jest bardzo słodki, a przy tym nie podnosi poziomu cukru we krwi. Syrop z błonnika Kto nie lubi słodyczy? Cukier w nich zawarty bez znaczenia czy jest to...
mąka lniana bezglutenowa
Mąka lniana to mąka z siemienia lnianego. Polecamy ekologiczną mąkę lnianą, która powstaje ze stopniowego przemiału surowych ziaren siemienia lnianego. Mąka lniana to mąka bezglutenowa o znikomej zawartości węglowodanów, a więc idealna mąka do gotowania, smażenia i wypieków w wersji wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej. Mąka lniana - właściwości odżywcze i zdrowotne Mąka lniana ma bardzo dobre właściwości łączące, bo zawiera bardzo dużo błonnika....
warzywa kapustne
Jednym ze wspaniałych warzyw, które zastąpi ziemniaki, kasze, ryż i chleb w diecie ketogenicznej jest kapusta i wszystkie inne warzywa kapustne jak brokuły, jarmuż, kalafior czy kalarepa. Dania z białej kapusty, brokułów i kalafiora na pewno będą Twoimi ulubionymi. Przyrządza się je łatwo i szybko. Zawierają dużo błonnika, bardzo mało węglowodanów i dużo tłuszczu w zależności od przepisu. W handlu znajdziesz...
koktajl_odchudzajacy
Zbliża się lato i wiele z Was zaczyna myśleć o odchu­dza­niu. Być może macie zamiar zastą­pić roga­liki na śnia­da­nie kok­tajlem ze świe­żych owo­ców i warzyw. Jeśli tak to ważne jest aby­ście zwró­cili uwagę na zawar­tość węglo­wo­da­nów. Cukier znaj­duje się rów­nież w owo­cach i niczym nie różni się od cukru rafi­no­wa­nego. Pijąc codzien­nie pyszny i Twoim zda­niem zdrowy kok­tajl Twoja waga pozostaje bez zmia­n, dla­czego? 7 powo­dów dla któ­rych...
dieta ketogeniczna
Dieta keto­ge­niczna co jeść i pić? Nie wiesz, co jeść i pić na die­cie keto­ge­nicz­nej? Poni­żej znaj­dziesz krótki prze­gląd tego, co należy dodać i wykluczyć z diety ketogennej. Bycie na die­cie nie jest naj­ła­twiej­szą rze­czą na świe­cie, zwłasz­cza kiedy się nie wie, co powinno się jeść. Dieta keto­ge­niczna to restryk­cyjna lchf dieta. Obo­wią­zują te same zasady, ale ogra­ni­cze­nie węglo­wo­da­nów w codzien­nej...
Produkty bez węglowodanów
Czy Wiesz że Zdrowe odży­wia­nie i pro­dukty bez węglo­wo­da­nów pro­wa­dzą nie tylko do utraty wagi ale rów­nież do lep­szego samo­po­czu­cia. To, że poma­rań­cze zawie­rają dużo wita­miny C wie­dzą o tym pra­wie wszy­scy. Ale poma­rań­cze zawie­rają rów­nież dużo cukru, który podnosi poziom glu­kozy we krwi i zwięk­sza wydzie­la­nie insu­liny. Dużo wita­min i mię­dzy innymi wita­miny C znaj­dzie­cie w ogól­nie spo­ży­wa­nych warzy­wach jak bro­kuły, kala­fior, cuki­nia, kapu­sta czy...
6,690FaniLubię
21,000ObserwującyObserwuj
59ObserwującyObserwuj