poniedziałek, 15 kwietnia, 2024
Strona głównaPrzepisyObiadokolacjaSzwedzkie klopsiki z makaronem i marinara

Szwedzkie klopsiki z makaronem i marinara

Szwedzkie klopsiki keto, kto ich nie zna. Proponujemy dzisiaj keto wersję tego szwedzkiego dania z bezglutenowym makaronem i sosem marinara. Jest to jeden z ulubionych przepisów na keto obiad.

Szwedzkie klopsiki keto są nie zawierają ziemniaków czy tartej bułki, stąd są w pełni bezglutenowe i niskowęglowodanowe. Klopsiki  na ogół są wielkości włoskiego orzecha i świetnie pasują podane z sosem pomidorowym marinara i makaronem.

Oczywiście jeśli mowa o makaronie to mamy na myśli makaron bez mąki i glutenu. Ten makaron dominuje w naszej kuchni. Można go przyrządzić z podwójnej porcji, poporcjować i zamrozić. Dobrze mieć go pod ręką.

Poza tym do tego dania równie dobrze pasują zoodles. Zoodles można wymieszać z keto makaronem jeśli chcemy mieć nieco więcej warzyw w posiłku.

szwedzkie klopsiki keto przepisy odchudzanie

Szwedzkie klopsiki keto

4 porcje, 28 klopsików

Składniki

700 g mielonego, wołowo – wieprzowego

100 ml śmietanki, 36% tłuszczu

1 żółtko

1 mała cebula

2 ząbki czosnku

4 ziarna zgnieciona ziela angielskiego

2 goździki, zgniecione w moździerzu

sól i czarny pieprz do smaku

30 g masła do smażenia

natka pietruszki do posypania

sos marinara, tutaj przepis

makaron bez mąki, tutaj przepis

Przygotowanie

Cebulę i czosnek pokroić w kostkę i zmiksować ze śmietaną na puree. Wymieszać z solą  i przyprawami. Dodać mielone mięso i dokładnie wyrobić farsz. Formować kulki wielkości orzecha włoskiego. Smażyć na rozgrzanym maśle na złoty kolor. Jeść z keto makaronem i sosem.

Wartość energetyczna 7 klopsików (1 porcja) bez dodatków 487 kcal

Tłuszcze – 43,3 g

Białko – 33 g

Węglowodany – 2,0 g

Błonnik- 0,0 g

 

 

 

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze