Wiele osób na całym świecie ma obniżoną wrażliwość insulinową zwaną również insulinoopornością. Insulinooporność nieleczona...Nie, insulinooporność nie trzeba leczyć. Wystarczy tylko zmienić dietę na niskowęglowodanową i od razu można zauważyć poprawę. Osoby cierpiące na insulinooporność często o tym nie wiedzą. Wstępne objawy to przyrost wagi, czy spowodowany nadmiernym apetytem i zachciankami? Nie jest regułą, że obżarstwo powoduje insulinooporność. Wiele osób...
Kiszonki to naturalna probiotyka i warto je spożywać przez cały rok. Kiszonki wspomagają układ pokarmowy, a nawet układ odpornościowy. Ostatnio moda na kiszonki wzrosła na całym świecie. Nic dziwnego, że coraz więcej ludzi zaczyna doceniać właściwości zdrowotne kiszonek i probiotyki.
Kiszenie
Kiszenie to proces, w którym produkty zmieniają wartość odżywczą. Odbywa on się dzięki bakteriom mlekowym, które zaliczane są do dobrych...
Pomidory są pyszne, najlepsze zerwane prosto z krzaka. Można je jeść przez cały rok w postaci różnych potraw jak zupy, sałatki, sosy, koktajle czy koncentraty. Pomidory są zdrowe, smaczne i nawet wspomagają walkę z nowotworem. Zawierają likopen, który poprzez swoje właściwości przeciwutleniające korzystnie wpływa na zdrowie.
Co to jest likopen?
Likopen to związek chemiczny pochodzenia organicznego, karoten, należący do naturalnych pigmentów....
Dlaczego niektóre zjawiska wpływają pozytywnie na organizm? Dlaczego regularny post czy prawidłowa dieta obniża insulinoodporność, zmniejsza tkankę tłuszczową, obniża cholesterol we krwi i ogólnie przyczynia się do poprawy zdrowia? Dlaczego roślinne polifenole zawsze kojarzą się z właściwościami zdrowotnymi? Co właściwie oznacza zdrowie, a co nam szkodzi? Odpowiedzią jest hormeza.
Co to jest hormeza?
Definicja hormezy to zjawisko polegające na tym, że...
Dieta na obniżenie cholesterolu zapobiega rozwojowi miażdżycy, chorobom serca i układu krwionośnego. Okazuje się jednak, że nie każdy cholesterol jest szkodliwy dla zdrowia. Szkodliwy jest tylko jeden rodzaj LDL, a zbijanie całego cholesterolu statynami może mieć nieodwracalne skutki dla zdrowia. Czyż nie lepsza zatem dla zdrowia jest dieta na obniżenie cholesterolu czyli dieta ketogeniczna? Zdrowe i prawidłowe odżywianie obniża zły LDL we krwi,...
Czosnek wpływa na odchudzanie. Surowy czosnek wpływa pozytywnie na regulację poziomu cukru i złego cholesterolu we krwi. Czosnek nasila metabolizm tłuszczów poprzez termogenezę. Naukowe badania wskazują spożywanie czosnku jako możliwy czynnik w odchudzaniu. Allicyna to substancja czynna, która zawiera siarkę i nadaje charakterystyczny zapach czosnkowi i wpływa na odchudzanie.
Czosnek wpływa na odchudzanie
Czosnek zawiera allicynę, związek pochodzenia siarkowego, który nadaje...
Robiąc zakupy w sklepie można stracić mnóstwo czasu na czytanie etykietek.Trzeba przecież wiedzieć, co dany produkt zawiera. Jakie tłuszcze są najzdrowsze? Na czym smażyć, co używać do wypieków, czym polewać sałatki. Jaka jest różnica między olejami tłoczonymi na ciepło, a olejami tłoczonymi na zimno?
Są to najczęściej zadawane pytania. Coraz więcej osób przekonuje się, że naturalne tłuszcze są zdrowe. Wraz...
Szparagi, białe, fioletowe i zielone są źródłem witamin, minerałów i białka. Zawierają bardzo mało węglowodanów, dużo błonnika. Właściwości odżywcze i zdrowotne szparagów zaliczają je do kategorii super żywność.
Szparagi - witaminy i minerały
Niedługo rozpocznie się sezon na szparagi. Warto więc się dowiedzieć jakie właściwości odżywcze mają szparagi i jak wpływają na zdrowie. Otóż okazuje się, że szparagi są nieocenionym źródłem...
Właściwości awokado to przede wszystkim duża zawartość zdrowych kwasów tłuszczowych i błonnika. Dzięki zawartości kwasu oleinowego awokado obniża poziom cholesterolu we krwi, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. Awokado jest pyszne! Zawiera bardzo mało węglowodanów, więc jest idealnym składnikiem wysokotłuszczowej diety.
Awokado jest jednym z najbardziej popularnych owocem w lchf diecie. Wysoka zawartość zdrowego tłuszczu i błonnika, kremowa...
Cukrzycy wiedzą ile kosztuje ich choroba. Obok zastrzyków insuliny potrzebują szereg innych lekarstw. Wiadomo powszechnie, że cukrzyca to choroba, która prowadzi do innych dolegliwości. Główne choroby ostatnich 30 lat w tym cukrzyca, choroby serca i układu krążenia oraz otyłość są spowodowane nieprawidłowym odżywianiem. Jak zrozumień pojęcie nieprawidłowe odżywianie?
3 mln Polaków choruje na cukrzycę. Niewiele mniej cierpi na insulinooporność wcale...