poniedziałek, 15 kwietnia, 2024
Strona głównaPrzepisyPrzystawkiDip z awokado i tahini

Dip z awokado i tahini

Nasze propozycje na lchf potrawy zawierają sosy, dipy i dressingi. Będąc na lchf diecie można sobie pozwolić na pyszne, wysokotłuszczowe sosy jak dip z awokado i tahini. Ten sos to hit! Idealny do sałatek, pyszny jako dip do mięsa i jarzyn z grilla.

Dip z awokado

ok.300 g

Składniki

1 małe awokado

150 ml migdałowego mleka lub jogurtu

2 łyżki tahini

1 ząbek czosnku

2 łyżki soku z cytryny

sól do smaku

Przygotowanie

Awokado przekroić na pół i wydrążyć miąższ łyżeczką. Włożyć do wysokiego naczynia, wlać migdałowe mleko, dodać tahini, ząbek czosnku, sól, sok z cytryny i zmiksować. Przechowywać w lodówce do 4 dni. Wierzch sosu w naczyniu polać oliwą aby nie ciemniał.

Wartość energetyczna całej porcji 473 kcal

Tłuszcze – 41 g

Białko – 9 g

Węglowodany – 17 g

Błonnik – 6 g

 

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze