piątek, 29 marca, 2024
Strona głównaPrzepisyPrzystawkiKeto granola lub keto chipsy z parmezanem

Keto granola lub keto chipsy z parmezanem

Keto granola to nie tylko granola z owocami ale również granola na słono. Jak przyrządzić granolę na wytrawnie? To bardzo łatwe zadanie. Wystarczy wymieszać nasiona z utartym parmezanem i wrzucić do piekarnika na kilka minut.

Z przepisu poniżej można przyrządzić granolę lub keto chipsy. Zawsze można zacząć od chipsów, które łatwo się kruszą na granolę. Granola na słono to świetny dodatek do twarożków lub jogurtów. Można nią posypać sałatkę. Chipsy można wykorzystać jako dodatek do zupy lub podać z dipem jako lekką przekąskę.

Keto granola czy keto chipsy na słono są lekko chrupiące. Należy je przechowywać w słoiku w lodówce. Do przyrządzenia granoli lub chipsów potrzeba naprawdę niewiele składników i minimalnego wkładu pracy. Można ją przyrządzić z nasion i pestek dyni lub słonecznika. Całe nasiona siemienia lnianego, nasiona chia i pestki dyni są zdrowymi składnikami tej granoli.

Proponujemy granolę na śniadanie z wiejskim twarożkiem, awokado i sałatą. Jest to proste danie na keto śniadanie, bardzo pożywne i smaczne.

granola na słono kuchnia ketogeniczna keto odchudzanie

Granola na słono

5 porcji granola lub 2 porcje chipsów

Składniki

70 g parmezanu

3 łyżki pestek dyni

1 łyżka nasion chia

2 łyżki siemienia lnianego, całe nasiona

Przygotowanie

Parmezan utrzeć na tarce o małych oczkach. Do miski wsypać nasiona i pestki dyni. Wymieszać składniki dokładnie. Przygotować blachę i przykryć papierem do pieczenia. W przypadku granoli rozprowadzić mieszankę po całej blaszce. Jeśli wyborem są chipsy to formować stożki z mieszanki w odstępach. Wstawić blaszkę do nagrzanego na 180ºC piekarnika i piec przez około 10 minut. Wyjąć granolę i lekko przemieszać. W przypadku chipsów odczekać aż ostygną i wtedy oderwać od papieru.

Wartość energetyczna całej porcji 671 kcal

Tłuszcz – 49 g

Białko – 47 g

Węglowodany – 7,0 g

Błonnik – 11 g

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Most Popular

Recent Comments

Małgorzata Haggu NA Keto tarta szpinakowa
Małgorzata Haggu NA Bulion z kurczaka lub kury
Małgorzata Haggu NA Keto pierogi z kapustą
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Szybki keto kurczak tikka masala
Małgorzata Haggu NA Bajgle lchf
Keto NA Bajgle lchf
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Keto pierogi z kapustą
Małgorzata Haggu NA Zdrowe gofry na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Miska zdrowia na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Shakshuka – lchf i bez glutenu
Małgorzata Haggu NA Zdrowe gofry na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Bulion z kurczaka lub kury
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Keto sernik i brownie w jednym
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Siemię lniane w odchudzaniu
miroslawzwanyryszardem NA Siemię lniane w odchudzaniu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Fałszywe bułki na zakwasie
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Produkty bez węglowodanów
Małgorzata Haggu NA Bajgle lchf
Ewa NA Bajgle lchf
Małgorzata Haggu NA Obiad na weekend, resztki do pracy
Małgorzata Haggu NA Orzechowa granola na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Kurczak keto panierowany w fibrex
Małgorzata Haggu NA Ciasto kokosowe bez mąki i cukru