Wakacje i odchudzanie latem to raczej niemożliwa kombinacja dla większości ludzi. Na ogół wszyscy odchudzają się na wakacje, a podczas wakacji pozwalają sobie na prawdziwe uczty. Zrezygnowanie z diety podczas wakacji może doprowadzić do dużej nadwagi, zwłaszcza jeśli odchudzamy się jojo. Ale jest na to rada, dieta lchf.
Jak schudnąć w wakacje
LCHF nie wymaga poświęcenia i praktycznie można jeść wszystko zwłaszcza zwłaszcza na grillowych spotkaniach. Niskowęglowodanowe warzywa, owoce, soczyste mięsa i ryby z grilla pozwolą zachować smukłą sylwetkę bez wyrzeczeń. Prawie! Jedynym wyrzeczeniem są węglowodany. Wyeliminowanie chleba, kasz, ryżu i ziemniaków z codziennej diety to łatwa droga do zachowania wagi podczas wakacji, a nawet jej spadku!
Grill party w stylu LCHF
Będąc na diecie lchf można cieszyć się wysokotłuszczowym jedzeniem z grilla i wciąż zachować płaski brzuch, tak twierdzi Cathrine Schück w swojej książce „LCHF to go”. Smaczne potrawy z grilla w postaci ryb, mięsa i drobiu podane z ziołowym masłem pozwolą zachować smukłą sylwetkę nie tylko przez całe lato ale przez całe życie. Jednakże trzeba wystrzegać się węglowodanów i alkoholu, głównie piwa, pisze Cathrine Schück. Restrykcja węglowodanów prowadzi do spadku wagi od dwóch do czterech kilogramów w ciągu miesiąca bez treningu! Jeśli jesteście fizycznie mało aktywni to lchf jest najlepszą dietą na schudnięcie. Trening polepsza kondycję ale nie jest główną przyczyną chudnięcia. Prawidłowa dieta gwarantuje zdrowe odchudzanie, które tak naprawdę z czasem będzie twoim stylem życia. Taka jest natura lchf diety. LCHF to dieta bez diety.
GBP czy tłuste jedzenie?
Wiele ludzi z nadwagą poddaje się operacji Gastric by-pass (GBP). Czyż nie lepiej zmienić styl życia na LCHF i uniknąć tak poważnej operacji? Wiele osób po operacji czuje się euforycznie. Ludzie chudną, a potem znowu popadają w złe nawyki. Czy było warto? Czyż nie lepiej zrezygnować z węglowodanów na korzyść tłuszczu i białka, schudnąć bez wyrzeczeń i zachować wagę? Pewnie, że tak! Grillowanie z przyjaciółmi nie jest problemem. Wszystko zależy od Twojego wyboru. Pamiętaj, że bez ograniczeń możesz jeść w zasadzie wszystkie produkty, oczywiście mowa tu o tłuszczach i białkach. Są to zdrowe nawyki żywieniowe, do których łatwo się dostosować. Twój cel, schudnąć do wakacji stanie się w rzeczywistości Twoim nowym stylem życia.