piątek, 24 maja, 2024
Strona głównaPrzepisyWypiekiCzekoladowe muffinki

Czekoladowe muffinki

Czekoladowe lchf muffinki bez mąki i bez cukru. Bezglutenowe lchf muffinki na deser. Na dodatek to muffinki, które można jeść i chudnąć! W lchf diecie można sobie pozwolić od czasu do czasu na coś „słodkiego”. W rzeczywistości są to wypieki, które odpowiadają lchf modelowi, a więc nie wpływają na podwyższenie poziomu cukru i insuliny.

LCHF muffinki

8 sztuk

Składniki

4 jajka

80 g masła

4-5 łyżek migdałowego mleka lub innego mleka roślinnego

5 łyżek erytrytolu

4 łyżki kakao

1 łyżeczka waniliowego ekstraktu bez cukru

3 łyżki kokosowej mąki

80 g migdałowej mąki/ zmielonych migdałów

1 łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia

Przygotowanie

Nastawić piekarnik na 175ºC. Rozpuścić masło, lekko ostudzić. Zmiksować jajka. Wymieszać suche składniki i połączyć ze zmiksowanymi jajkami. Na koniec dodać roztopione masło i mleko. Napełnić papilotki masą i piec muffinki w nagrzanym piekarniku przez 15-20 minut.

Wartość energetyczna 1 porcji 205 kcal

Tłuszcz – 17,8 g

Białko – 7,1 g

Węglowodany – 2,0 g

Błonnik – 2,8 g

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze