środa, 22 maja, 2024
Strona głównaPrzepisyDeserDomowa nutella bez cukru

Domowa nutella bez cukru

Ulubione śniadanie to chlebek LCHF posmarowany tłustym twarożkiem i low carb nutellą bez cukru. Domowa low carb nutella wolna od węglowodanów i zdrowa. Mało tego można ją jeść do woli. Idealna na kanapki, do deserów czy do posmarowania naleśników czy gofrów.

Low carb nutella

około 300 g

Składniki

200 g orzechów laskowych

15 g / 1 łyżka oleju kokosowego

1 łyżka mieszanki erytrytol-stewia

2-3 łyżki syropu z błonnika

12 g / 2 łyżki kakao

1 łyżeczka waniliowego ekstraktu, bez cukru

100 ml kokosowego mleka, pełnotłustego

Przygotowanie

Uprażyć orzechy na suchej patelni. Pocierać orzechy o siebie tak aby jak najwięcej skórki odpadło. Zmiksować orzechy na krem. Zajmuje to około 10 minut. Następnie dodać po kolei kokosowy olej, słodzik, kakao, wanilię, a na końcu kokosowe mleko. Miksować za każdym razem po dodaniu nowego składnika. Można przechowywać w lodówce do 3 tygodni.

Wartość energetyczna 1 porcji (30g) 149,3 kcal

Tłuszcz – 14,5 g

Białko – 2,7 g

Węglowodany – 2,0 g

Błonnik – 1,5g

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze