czwartek, 25 kwietnia, 2024
Strona głównaPrzepisyNapojeKakaowo kokosowy koktajl bardzo pożywny

Kakaowo kokosowy koktajl bardzo pożywny

Ten przepis na koktajl zawiera niewiele węglowodanów. Koktajl jest pełen zdrowego kokosowego mleka i najwyższej jakości kakao oczywiście bez cukru. Taki koktajl na śniadanie załaduje baterie na cały dzień! Jest to zdrowy, wegański przepis na koktajl low carb i paleo, który dostarcza niesamowitej energii i mnóstwo odżywczych składników.

Ten przepis na koktajl z powodzeniem można nazwać shake czy smoothie. Koktajl zawiera mnóstwo zdrowego tłuszczu, a jeśli chcecie zmiksować gęsty shake lub smoothie to wystarczy zamrozić nieco kokosowe mleko. Jest to idealny koktajl na upały, który nie tylko syci ale chłodzi.

Niektórzy z Was zaczynają dzień od śniadania. Niektórzy uważają śniadanie za najważniejszy posiłek dnia. Na lchf diecie najważniejsze jest jednak jeść wtedy, kiedy czujemy głód. Raczej żadna osoba będąca na lchf nie zjada śniadania o siódmej rano czy jeszcze wcześniej. Jedząc zdrowe tłuszcze codziennie zaopatrujemy nasze organizmy w niezbędną i długotrwałą energię.

Ale oczywiście wszystko zależy od dnia i jeśli mamy ochotę na wczesne śniadanie, bo naprawdę czujemy się głodni to proszę bardzo, nic nie stoi ku temu na przeszkodzie. Przepis na koktajl o smaku kakaowo kokosowym na pewno się przyda.

lchf przepisy

Przepis na koktajl

2 porcje

Składniki

400 ml kokosowego mleka

2 łyżki kakao

2 łyżki tahini

erytrytol lub cukier brzozowy do posłodzenia

Przygotowanie

Wszystkie składniki umieścić w mikserze i zmiksować. Wlać do szklanek i pić zimne na śniadanie lub przed czy po treningu. Koktajl można posypać startą gorzką czekoladą bez cukru i pszczelim pyłkiem.

Wartość energetyczna 1 porcji 431,5 kcal

Tłuszcz – 41,5 g

Białko – 7,0 g

Węglowodany – 8,5 g

Błonnik – 2,0 g

 

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

1 KOMENTARZ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze