piątek, 14 czerwca, 2024
Strona głównaPrzepisySałatkiSałatka z kurczaka i szparagów

Sałatka z kurczaka i szparagów

Pyszna sałatka lchf z kurczakiem, szparagami i sosem Rhode Island. Będąc na lchf diecie można sobie pozwolić na pyszne sałatki z tłustymi sosami. Sałatkę można skomponować z ulubionych produktów. Warto jednak wypróbować pierwsze szparagi w towarzystwie soczystych kawałków pieczonego kurczaka. Sałatka lchf jest kaloryczna i idealnie pasuje do lunchbox lub na kolację.

Sałatka lchf

1 porcja

Składniki

150 g pieczonego fileta z piersi kurczaka,

60 g szparagów

50 g sałaty lub gotowej mieszanki

2 łyżki majonezu

2 łyżki śmietanki

1 łyżeczka chili sosu sriracha

Przygotowanie

Odciąć twarde części i gotować szparagi przez 5 minut w lekko osolonej wodzie. Odcedzić i spłukać zimną wodą. Ułożyć sałatę na talerzy. Pokroić kurczaka na kawałki i ułożyć na sałacie wraz ze szparagami. Ubij śmietankę i wymieszaj z majonezem i sriracha. Sos można przygotować z większej porcji , np. 100 ml 1:1:1. Polać sałatkę sosem.

Wartość energetyczna 552 kcal

Tłuszcze – 44 g

Białko – 35 g

Węglowodany – 4,0 g

Błonnik – 2,0g

 

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze