środa, 22 maja, 2024

Letnia sałatka

Letnia sałatka to danie, które w ostatnich latach stało się niezmiernie popularne również wśród osób będących na LCHF diecie. Sałatki to nie tylko tanie i lekkie posiłki ale też zdrowe i sycące. Tak, w LCHF sałatce znajdziecie sporo tłuszczu i białka, ale też i cennego błonnika.

Zobaczcie też inne sałatki:

Sałatka z tuńczykiem

Sałatka śródziemnomorska

Sałatka Cobb

Sałatka BLT

Sałatka z awokado

Sałatka Cezar LCHF

Letnia sałatka

1 porcja

Składniki

30 g rukola

1 awokado

30 g ogórka

50 g chevre, kozi ser pleśniowy

3 truskawki

3 czereśnie

2 łyżki oliwy z oliwek

1 łyżka soku z cytryny

1 łyżka syropu z błonnika

1 łyżka nasion, dynia i słonecznik

sól do smaku

Przyrządzenie

Ułożyć sałatkę w misce. Dodać pokrojone awokado, ogórek, truskawki i czereśnie. Następnie posypać sałatkę pokruszonym chevre i prażonymi nasionami. Oliwę, sok z cytryny i syrop z błonnika wlać do małego słoika, doprawić solą i mocno wstrząsnąć. Polać sałatkę dressingiem.

Wartość energetyczna 1 porcja curry 740 kcal

Tłuszcze – 70 g

Białko – 15 g

Węglowodany – 9,0 g

Błonnik – 12 g

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze