Letnia sałatka

salatka_lchfdieta_zdroweodchudzanie

Letnia sałatka to danie, które w ostatnich latach stało się niezmiernie popularne również wśród osób będących na LCHF diecie. Sałatki to nie tylko tanie i lekkie posiłki ale też zdrowe i sycące. Tak, w LCHF sałatce znajdziecie sporo tłuszczu i białka, ale też i cennego błonnika.

Zobaczcie też inne sałatki:

Sałatka z tuńczykiem

Sałatka śródziemnomorska

Sałatka Cobb

Sałatka BLT

Sałatka z awokado

Sałatka Cezar LCHF

Letnia sałatka

1 porcja

Składniki

30 g rukola

1 awokado

30 g ogórka

50 g chevre, kozi ser pleśniowy

3 truskawki

3 czereśnie

2 łyżki oliwy z oliwek

1 łyżka soku z cytryny

1 łyżka syropu z błonnika

1 łyżka nasion, dynia i słonecznik

sól do smaku

Przyrządzenie

Ułożyć sałatkę w misce. Dodać pokrojone awokado, ogórek, truskawki i czereśnie. Następnie posypać sałatkę pokruszonym chevre i prażonymi nasionami. Oliwę, sok z cytryny i syrop z błonnika wlać do małego słoika, doprawić solą i mocno wstrząsnąć. Polać sałatkę dressingiem.

Wartość energetyczna 1 porcja curry 740 kcal

Tłuszcze – 70 g

Białko – 15 g

Węglowodany – 9,0 g

Błonnik – 12 g

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here