poniedziałek, 15 kwietnia, 2024
Strona głównaPrzepisyŚniadanieKanapka z twarogiem i awokado

Kanapka z twarogiem i awokado

Awokado jest stałym składnikiem przepisów LCHF i keto. Świetnie pasuje z twarogiem i warzywami. Awokado można pokroić na plasterki lub zgnieść widelcem lub jeść wybierając miąższ łyżeczką. Kanapka z twarogiem i awokado to banalnie prosty posiłek na śniadanie lub na kolację.

kanapki z twarogiem i awokado

Kanapka z twarogiem

3 porcje

Składniki

3 kromki lchf chleba

1 duże awokado

200 g tłustego twarogu

2 łyżki śmietanki, 36%

szparagi i rzodkiewki do dekoracji

sól do smaku

płatki chili i szczypiorek do posypania

Przygotowanie

Twaróg zgnieść widelcem, dodać śmietankę, doprawić solą i wymieszać. Awokado zgnieść widelcem i rozłożyć na kromki chleba. Na wierzchu położyć pastę twarogową. Całość obłożyć rzodkiewkami i szparagami. Posypać chili i szczypiorkiem.

Wartość energetyczna 1 bułki 416,5 kcal

Tłuszcz – 39,7 g

Białko – 10,3 g

Węglowodany – 4,5 g

Błonnik – 8,7 g

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze