poniedziałek, 15 kwietnia, 2024
Strona głównaPrzepisyŚniadanie5 popularnych lchf śniadań

5 popularnych lchf śniadań

5 lchf śniadań, które każdy z Was polubi od razu. Większość osób, będących na restrykcyjnej lchf diecie nie czuje się rano głodna. Nic w tym dziwnego. LCHF śniadanie można zjeść póżniej lub po prostu wtedy, kiedy poczujemy się głodni. Regulacja głodu na lchf diecie to najważniejszy krok w odchudzaniu. To nie tylko fizyczne uczucie sytości ale również mentalny spokój.

Tak więc zrezygnowanie ze śniadania to po prostu świadomy wybór. Jemy wtedy, kiedy poczujemy głód. Wtedy zdrowe lchf śniadanie zapewni nam niezbędne kalorie i makroelementy.

Każdy jest inny i jeśli Wy lubicie jeść śniadanie i czujecie taką potrzebę, bo jesteście głodni to absolutnie lchf śniadanie jest jak najbardziej na miejscu. Oczywiście tki posiłek możn również zjeść o innej porze dnia.

Poniżej znajdziecie 5 propozycji na smaczne i zdrowe przepisy na śniadanie, które zapewnią Wam wspaniały początek dnia.

czekoladowy omlet lchf

Czekoladowy omlet lchf

Miska smoothie z kurkumą

keto chia pudding

Kokosowy chia pudding

Placuszki keto dyniowe

lchf śniadanie lchf przepisy dieta

LCHF śniadanie – kanapka

1 porcja

Składniki

1 bułka, tutaj przepis

3 plastry włoskiego salami

2 łyżki kremowego serka, łaciate ponad 20% tłuszczu

1 plaster pomidora

kiełki z buraków

młode pędy zielonego groszku

sól do smaku

Przygotowanie

Bułkę przekroić na pół i posmarować obie połówki serkiem. Na pierwszej połówce ułożyć kiełki, plastry salami, pomidor i pędy groszku. Doprawić solą i przykryć drugą połówką.

Wartość energetyczna 1 porcji 330 kcal

Tłuszcz – 27,6 g

Białko – 16,8 g

Węglowodany – 3,3 g

Błonnik – 3,6 g

 

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze