Czy produkty mleczne są wskazane w diecie LCHF? Jeśli tak, to jakie produkty mleczne są najlepsze i najgorsze dla osób na diecie niskowęglowodanowej?
Nie wszystkie produkty mleczne są wskazane na diecie lchf lub diecie ketogenicznej. Poza tym każda osoba reaguje inaczej na dany produkt. Jakie zatem wybrać produkty mleczne, tak aby nie zahamować spadku wagi, a przy tym dobrze się...
Dieta ketogeniczna to dieta restrykcyjna, na którą składa się minimum 75% tłuszczu, 20% białka i 5% węglowodanów. Należy zatem wybierać takie produkty odżywcze i tak je ze sobą łączyć, aby zapewniły poprawny skład makroelementów w codziennej diecie. Aby zmniejszyć podaż węglowodanów, trzeba zmniejszyć podaż produktów białkowych.
Głównym źródłem, wysoko przyswajalnego białka jest oczywiście mięso. Jest ono najbardziej wartościowe, ale trzeba...
Dieta lchf to dieta niskowęglowodanowa, która jest powrotem do naturalnej, prawdziwej i minimalnie przetworzonej żywności. Niektórzy zwolennicy diety lchf nazywają ją dietą vintage. Na blogu jest wiele smacznych przepisów na pyszne śniadania, obiady i kolacje. Znajdziecie również wskazówki na temat lchf odżywiania i produktów, które najbardziej są wskazane w diecie ze względu na małą ilość węglowodanów.
Gotowanie powinno być przyjemnością....
Cukinia to jedno z najbardziej popularnych warzyw w dietach tłuszczowych, głównie ze względu na małą ilość węglowodanów jak również wszechstronnego wykorzystania w kuchni ketonowej. Z cukinii można przyrządzić wiele potraw. Z powodzeniem zastąpi ryż, makaron, chleb i chipsy. Cukiniowe potrawy są przesmaczne, a sama cukinia świetnie pasuje zarówno do ryby jak i mięsa.
Cukinia to smaczne i niskowęglowodanowe warzywo, które...
10 najlepszych przepisów 2020 to najbardziej popularne keto przepisy minionego roku na blogu. Jesteście ciekawi, jakie przepisy przypadły Wam najbardziej do smaku w minionym roku? Jest ich 10 i mówiąc szczerze nie jestem zdziwiona rezultatem. Cieszy mnie fakt, że każdy z Was znajduje na blogu coś dobrego dla siebie i pomoc aby uzyskać wymarzoną wagę. Cieszę się również, że...
Żytni zakwas ma wiele właściwości odżywczych i zdrowotnych. Niweluje szkodliwość niektórych rodzajów glutenu, rozkłada fruktany, obniża poziom cukru we krwi, poprawia florę bakteryjną w jelitach. Co najważniejsze żytni zakwas zawiera bardzo mało węglowodanów! Jak to możliwe, skoro żytnia mąka w 75 procentach składa się z węglowodanów?
Czym jest żytni zakwas?
Żytni zakwas do mieszanka żytniej mąki i wody, która przechowywana w...
Zbliża się Sylwester i jeśli planujecie domówkę to proponuję niskowęglowodanowe menu, które między innymi zawiera keto przekąski. Najpopularniejsze keto przekąski to małe kanapki wykonane z dowolnego keto chleba z wędzonym łososiem, wędliną, awokado lub mozzarella. Keto przekąski można przyrządzić z dowolnie wybranych składników ale zgodnie z zaleceniami lchf diety.
Chleb na keto przekąski
Podstawą małej kanapki takiej na dwa kęsy, którą...
Oto 10 najlepszych warzyw na LCHF diecie, które są smaczne, odżywcze i co najważniejsze zawierają bardzo mało węglowodanów. Na pewno je znacie i lubicie, ale teraz dowiecie się, że są niskowęglowodanowe i wzbogacą codzienną dietę w witaminy, minerały, błonnik, białko i tłuszcze. Podane liczby to węglowodany zawarte w 100 gramach.
10 najlepszych warzyw na LCHF
Dlaczego warzywa są ważne na lchf...
Kuchnia LCHF to kuchnia dla całej rodziny. Planowanie posiłków, zakupów i gotowania dla całej rodziny często zajmuje dużo czasu. Jeszcze więcej czasu zajmuje gotowanie "na dwa garnki". Dlatego gotuj lchf dla całej rodziny. Naucz dzieci jeść zdrowo i bez cukru. Dieta lchf jest dla każdego niezależnie od wieku.
Poza tym dzieci i młodzież wcale nie muszą jeść restrykcyjne. Dietę lchf...
Najlepsze przepisy z awokado! Awokado smakuje jak niedojrzały orzech. Jest lekko słodkie i ma kremową konsystencję. Jest to chyba jedyny owoc (tak, awokado jest owocem), który zawiera tłuszcz. To smaczny i zdrowy owoc, który pasuje jak ulał w kuchni LCHF.
Awokado jest pełne witamin, minerałów i zdrowych kwasów tłuszczowych. To również bardzo uniwersalny owoc, z którego można przyrządzić wiele potraw...