LCHF sałatka z dyni. Dynia w lchf ma szerokie zastosowanie. Zaledwie 5 gramów węglowodanów sprawia, że jest ona popularnym warzywem nie tylko w sezonie na dynię. Wiadomo w okresie jesiennym można kupić każdy rodzaj dyni bez ograniczeń.
Jeśli zabraknie tradycyjnych gatunków dyni w sklepie to zawsze można się zadowolić dynią piżmową, która ma lekko orzechowy smak i świetnie nadaje się...
Sezon na grzyby trwa na dobre. Polecamy tartę z dodatkiem pysznych kurek. Tarta to smaczny lchf posiłek. LCHF tarta z kurczakiem jest bardzo pożywna i zdrowa. Znajdziecie w niej między innymi brokuły, które są źródłem witamin i minerałów oraz kurki.
Grzyby zawierają sporo błonnika, jak również minerały. Poza tym są bardzo aromatyczne i nadają potrawie niepowtarzalny smak i aromat. Niektóre...
Znacie już przepis na makaron bez mąki. Dzisiaj przygotowałam dla Was propozycję na lchf obiad z makaronem bez mąki, grzybami, pesto i zielonym groszkiem. Jest to danie wysokotłuszczowe i bardzo pożywne.
Oczywiście zmiksowałam domowe pesto, bo jest zawsze takie jak lubię. Pesto i makaron to świetna kompozycja, ale wiedzieliście wcześniej, że pesto świetnie pasuje z grzybami. W tm daniu wykorzystałam...
Jak zrobić cannelloni bez mąki? Wiadomo podstawa tego włoskiego dania to nadziewany makaron i zwinięty w rulony. LCHF cannelloni przygotowaliśmy z niskowęglowodanowego makaronu, na który przepis już znacie.
Makaron bez mąki jest uniwersalny i można go wykorzystać prawie do każdego włoskiego dania z makaronem jak cannelloni z kremowym szpinakiem. Dzisiaj postawiliśmy na lchf cannelloni bez mięsa z nadzieniem ze szpinaku...
Często dostajemy pytania jak szybko przygotować keto obiad. Ketogeniczna kuchnia niczym nie różni się od tradycyjnej kuchni. Jeśli pracujecie, chcecie jeść zdrowo i chudnąć to po prostu musicie zaplanować posiłki. Wystarczy, że ugotujecie porcję kalafiorowego puree i zrobicie surówkę. Czy coś tu jeszcze brakuje? Oczywiście trzeba dodać jakieś źródło białka. Może to być udo kurczaka, kawałek polędwicy lub dobrej...
LCHF kuchnia jest prosta, smaczna, zdrowa i gwarantuje odchudzanie bez głodu. Obfituje w wiele zdrowych warzyw. W kapuście węglowodany stanowią zaledwie 4% i dlatego może ona z powodzeniem zastąpić ryż, makaron i ziemniaki, które są zakazane na diecie lchf. Kapusta jest dostępna przez cały rok i zwykle należy do najtańszych warzyw.
Latem w lchf kuchni dominuje młoda kapusta. Przepis na...
Jedzenie nie tylko odżywia ale i poprawia humor. Do tej kategorii należą niewątpliwie krewetki. Miska zdrowia, prosty lchf woke z krewetkami, jarmużu i pora poprawi niejednej osobie humor. Krewetki zawierają sporo tryptofanu. Nic dziwnego , bo na krewetki składa się aż 20 % wysokowartościowego białka i aminokwasów. Jednym z aminokwasów jest właśnie tryptofan, który służy do syntezy serotoniny.
Serotonina to...
Brakuje Wam pomysłów na lchf przepisy z jarmużem? Jarmuż to super warzywo i warto je włączyć do codziennej diety. Przepisy z jarmużem wcale nie wymagają jakiegoś specjalnego gotowania jak dzisiejszy przepis na zapiekankę z mielonego, jarmużu, jajka i mozzarella.
Jarmuż można jeść podobnie jak kapustę. Dlatego można go gotować, smażyć lub jeść na surowo jako dodatek do sałatki lub do...
LCHF tarta z jarmużem to tarta pieczona z mąki migdałowej i błonnika zamiast pszennej mąki. Oczywiście lchf tarta zawiera znikome ilości węglowodanów ale za to sporo tłuszczu. To danie można przyrządzić z różnym nadzieniem. Przepis na keto spód do tarty jest uniwersalny i pasuje do każdego nadzienia na wytrawnie.
Jeśli zdecydowaliście się na lchf dietę to musicie usunąć z codziennego...
Ziołowy keto omlet z feta to bardzo energetyczne śniadanie i całkiem wegetariańskie, jeśli zamiast na maśle usmażymy omlet na kokosowym oleju lub MCT. Popularność omletu na diecie lchf jest bardzo duża. Jest to proste i uniwersalne danie, które można przyrządzić szybko i zjeść zarówno na śniadanie jak i na kolację.
Jajka to super jedzenie. W lchf diecie nie ma ograniczeń...